²É¸»Àº '¿ìÁ¤, ¼û°ÜÁø »ç¶û, Èñ±ÍÇÑ ¿¬¾Ö.'
Ç×»ýÁ¦ ³»¼ºÀ¸·Î ÀÎÇؼ Ç×»ýÁ¦°¡ Àß µèÁö ¾Ê°Å³ª °í´ÜÀ§ Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©Çصµ ¿°Áõ¿¡ ¾Æ¹«·± º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ²ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²ÉÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸¸Å ¿°Áõ °³¼± È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÀº ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÑ ¿©µå¸§À̳ª ÀӽźÎÀÇ ºÎÁ¾, ±×¸®°í Àß ³´Áö ¾Ê´Â ¸¸¼º ÁßÀÌ¿° µîÀÇ Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ¿°Áõ¼º ¿©µå¸§¿¡ ÁÁ´Ù!
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÁó: ¸ðµç ÇǺο¡ ÁÁÀº õ¿¬ÀÇ ½ºÅ²ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿°Áõ¼º ¿©µå¸§ÀÌ Àְųª ÈÀ嵶ÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. º½Ã¶ µû°¡¿öÁø Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ±×À»·È°Å³ª ÅÀÀ» ¶§µµ ÀÀ¿ëÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¢ÑÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä!
¡¼Àç·á¡½¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É, ¼³ÅÁ, ûÁÖ.
¨ç ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 1 : ¼³ÅÁ 0.8À» Àç¿ö¼ ¾à 20ÀÏ Á¤µµ ÀúÀåÇÑ´Ù. ¨è ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ²ÉÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ±× ÁóÀ» µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô°Å³ª ÈÀå¼ö·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨é ÈÀå¼ö·Î È°¿ëÇÒ ¶§´Â ûÁÖ¸¦ Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù. ¸¸¼º ÁßÀÌ¿°À» ´Ù½º¸°´Ù!
¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÃßÃâ¹°: ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÀÇ ¼ººÐ °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ·Îºñ´ÑÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ¼ººÐÀº Àß ³´Áö ¾Ê´Â ÁßÀÌ¿° Ä¡·á¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ¹æ¹ýÀº ÄÚÀÇ Á¡¸·¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ ÄÚ°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª µû°©Áö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ÁßÀÌ¿°À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾î¸°ÀÌ ÁßÀÌ¿°¿¡ È°¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¢ÑÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä!
¨ç ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÃßÃâ¹° ÇѵΠ¹æ¿ïÀ» ÇÏ·ç ÇѵΠ¹ø ±Í ¾È¿¡ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ȤÀº ¼Ø¿¡ Àû¼Å¼ ±Í¾È¿¡ ¹Ð¾î³Ö´Â´Ù. ¨è ÀÌ·¸°Ô Çϸé 7~8ÀÏÂë µÚºÎÅÍ Â÷Ãû °í¸§ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÏ°í 15~20ÀÏ Á¤µµµÇ¸é ºÐºñ¹°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁö¸é¼ Ä¡À¯µÈ´Ù. ¨é ±Þ¼º ÁßÀÌ¿°Àº »¡¸® ³´°í ¸¸¼º ÁßÀÌ¿°Àº ´õµð°Ô ³´Áö¸¸ 70% ÀÌ»óÀº Ä¡À¯µÈ´Ù. ÀÓ»êºÎÀÇ ºÎÁ¾¿¡ ÁÁ´Ù!
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÂ÷: ´ëü·Î ÀÓ»êºÎµéÀº Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ Àß º×´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÂ÷³ª ²ÉÁóÀ» ¸ÔÀ¸¸é ºÎ±â°¡ °¡¶ó¾É°í ºÎÁ¾µµ ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¿¡´Â ¾ÆÄ«¼¼Æ¾À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¼Ò¿°ÀÛ¿ë°ú ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ÀÌ´ãÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²ÉÀº ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ°í ½ÅÀåÀÇ ¿À» ³»¸®¸ç °¡·¡¸¦ »èÀÌ°í ¿°ÁõÀ» »èÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀÇ ºÎÁ¾¿¡ ¾²¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
¢ÑÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä!
¨ç 10%¼Ò±Ý¹°°ú ½ÄÃÊ ¸î ¹æ¿ïÀ» ¶³¾î¶ß·Á ¾ÄÀº µÚ ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸° ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 100gÀ» ÁØ ºñÇÑ´Ù. ¨è À̸¦ ÇÏ·ç ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿©±â¿¡ ¹° 1§¤¸¦ º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ õõÈ÷ ´ÞÀδÙ. ¨é ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç °ÍÀ» ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ³ª´©¾î º¹¿ëÇÑ´Ù. ¨ê ÀÓ½ÅÇÑ µÚ¿¡ »ý±ä ºÎÁ¾Àº 7~10ÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇϸé Â÷Ãû ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸®±â ½ÃÀÛÇÏ¿© 11~20ÀÏ Á¤µµ µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁø´Ù. ¨ë Ç÷¾Ðµµ Á¤»óÀ¸·Î ¶³¾îÁö°í ´Ü¹é´¢µµ Â÷Ãû ÁÙ¾îµé¾î 30ÀÏÂë µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ³´´Â´Ù. ¨ì ÇÑ ´Þ °¡·® º¹¿ëÇϸé 90% À̻󿡼 È¿ÇèÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨í ¸¸¼º ½ÅÀå¿°À¸·Î ÀÎÇØ ¸öÀÌ º×´Â »ç¶÷µµ ¿À·¡ º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨î õ½Ä¼º ±â°üÁö¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¡ØÁÖÀÇ: ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ¸³ª º´ÀÌ Àç¹ßÇÏ¸é ´Ù½Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Ç×¾ÏÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î¿ä!
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹«: ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹«¿¡´Â õ¿¬ÀÇ Ç׾ϼººÐÀÌ ÇÔÀ¯ µÅ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ±×µ¿¾ÈÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼¼Æ÷±«»ç¸¦ ÁßÁö½ÃÅ°°í ¼¼Æ÷µé¿¡ °¡ÇØÁö´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÄɹÌÄÃÀÌ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹«¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼¼Æ÷°¡ ±«»çÇϰųª ½ºÆ®·¹½º°¡ °¡ÇØÁø´Ù´Â °ÍÀº ¼¼Æ÷°¡ ¾ÏÀ¸·Î ÀüÀ̵Ǵ °úÁ¤¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó ÁßÀÇ Çϳª¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ Åػ罺´ë M.D.¾Ø´õ½¼ ¾Ï¼¾Å¸¿Í ¾Ö¸®Á¶³ªÁÖ¸³´ë ¿¬±¸ÆÀÀº ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹«¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¾Æºñ½Å(avicins)À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÌ °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³½´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. Áï ¾Æºñ½ÅÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀº ¡®ÇÙ ¿ä¼Ò-kB'¶ó´Â ´Ü¹éÁú°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥ ÀÌ ÇÙ ¿ä¼Ò-kB¶ó´Â ´Ü¹éÁúÀº ¼¼Æ÷¿¡ °¡ÇØÁö´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¼¼Æ÷±«»ç µî ¸é¿ª¹ÝÀÀÀ̳ª ¿°ÁõÀÌ ÀϾ´Â °úÁ¤¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ¸¦ ÅëÁ¦ ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Áö´Ñ ´Ü¹éÁúÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ¸é ¼¼Æ÷¿¡ ¾Ç¼ºÁ¾ ¾çÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ±× °úÁ¤¿¡¼ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ³ª¹«ÀÇ ¾Æºñ½ÅÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ °³ÀÔ ÇÏ¿© ¹ß¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù°í ¾Ö¸®Á¶³ªÁÖ¸³´ë ¿¬±¸ÆÀÀº ¹àÇô³Â´ø °ÍÀÌ´Ù. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹«¿¡ ´ëÇÑ ³ôÀº °ü½ÉÀº µ¿¾çÀ̶ó°í Çؼ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. Á¤¼¼Ã¤ ±³¼ö¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¡°µ¿¾ç¿¡¼µµ ÀÌ¹Ì ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹«°¡ Àß ³´Áö ¾Ê´Â ±âħÀ̳ª ±â°üÁö¿°, À§À庴, ºÎÁ¾ µî¿¡ Àß µè°í ±â¸¦ ´Ã·ÁÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ º¸¾àÀΠȲ±âº¸´Ù ´õ ³ªÀº º¸¾àÀç·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù."°í ¹àÈù´Ù.
¢ÑÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä!
¨ç ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹« ¼Ó²®Áú¿¡ ¹°À» º×°í ¹°¿³Ã³·³ µÉ ¶§±îÁö ¿À·¡ ´ÞÀδÙ. ¨è ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç Áó 600g¿¡ ±¼ ²®Áú °¡·ç 400gÀ» ¼¯¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 4~6g¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ºó¼Ó¿¡ µû¶æÇÑ ¹°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÑ´Ù.
¡¼È¿´É¡½¿À·¡µÈ ±âħÀ̳ª ±â°üÁö¿°, À§À庴¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿¹»Û È£¹Ú»öÀÇ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¼úÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù . ²ÉÀÌ ¼ÛÀÌ¿¡¼ 1/3¸¸ Ȱ¦ ÇǾúÀ»¶§ ¾²¸é ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²ÉÇâÀ» ÃÖ´ëÇÑ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¼ÒÁÖ100m§¤ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 300g
1, ²ÉÀ» ±ú²ýÇÑ °÷¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» µû¼ ÁغñÇÑ´Ù. 2, ¿ë±â¿¡ ²ÉÀ» ³Ö°í ¼ÒÁÖ¿¡ º×´Âµ¥ ²ÉÀÙÀÌ À§·Î ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ ÇÑ´Ù. 3, ¹ÐºÀÇÏ¿© ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ 6°³¿ù ÀÌ»ó µÎ¸é ¿¹»Û °¥»öÀÇ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÇâÀÌ °¡µæÇÑ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù
|