♡차 & 등산 ♡
산에 올라 차 한잔을 마시는데 산을 타는 묘미가 있다.
땀흘려 오른 희열과 향기로운 차 한 잔은 피로를 풀어
주기 때문이다. 몇년전만해도 산을 오를 때 아무 준비
없이도 갈증을 해소할수 있는 간이 매점들이 산길 곳곳에
있었다. 최근에는 북한산이나 도봉산 어디에도 목을 축일
음료수를 만나기는 어렵다.
등산을 나설때 차를 준비해 가면 아무 걱정이 없다.
여름에는 녹차를, 겨울에는 발효차를 준비하면 된다.
녹차는 냉수에도 잘 우려나와 산속 옹달샘이나 석간수에
茶를 넣고 10분쯤 지나 파르스름한 차색이 나면 마시면 된다.
여름에는 냉차가 갈증 해소에 빠르기 때문이다.
추운겨울에도 역시 따뜻한 차 한 잔이 좋다.
보온병에 茶를 우려 준비해도 좋고 온수와 차를 따로
준비했다가 즉석에서 우려 마셔도 좋다. 여기다 죽염을
준비했다가 한 숟가락을 털어놓고 차를 마시면 땀으로
빠져나온 염분 보충도 된다.
차를 마시면 일반 음료보다 갈증이 빨리 오지 않는다.
녹차에 함유된 카페인은 근육에 작용해 온몸의 활동을
활발히 해주고 활력을 다시 찾은 근육이 혈액의 흐름을
도와 심장의 관상 동맥에 혈액을 공급해 심장 자체가
강화 된다고 한다. 산을 오를 때는 10분가량 휴식을
취하는게 좋다고 한다. 휴식을 할때는 호흡과 맥박이 정상
상태로 돌아오게 하고 차를 한모금 마셔 두는것이 피로를
막는 방법이 될 것이다.
<글 미상>
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이 름
